В Соединенных Штатах и Великобритании проведены исследования по изучению плача и слез, и выводы таковы - от смеха повышается иммунитет, а от плача укрепляется здоровье.
- Плач.
Результаты показали, что после плача настроение улучшается у 88,8% людей, проплакавших непродолжительное время. Также он способствует снижению уровня гнева и стресса, сообщает The Times of India.
Причина в том, что человек буквально освобождается от вызывающего слезы стресса: организм со слезами выделяет вещества, при накоплении которых может наступить сердечный приступ или вызвать повреждение определенных областей мозга. Кроме этого, процесс плача сопровождается глубоким дыханием, благодаря чему снижается уровень кортизола – гормона стресса.
По мнению профессора Уиллиама Фрея (William Frey), наблюдавшего плачущих участников эксперимента, плач имеет массу преимуществ. Слезы могут быть разные – эмоциональные и физические. Причиной первых являются стрессовые состояния, по химическому составу они не похожи на слезы «физические», которые образуются при болевых ощущениях.
Эмоциональные слезы содержат большое количество марганца и калия. Эти химические элементы помогают снижать уровень холестерина и контролировать артериальное давление. Помимо этого, слезы, вызванные эмоциями, содержат гормон пролактин, который помогает уменьшить стрессовые чувства и укрепляет иммунную систему. У женщин уровень содержания пролактина больше, чем у мужчин, поэтому они и плачут чаще. А во время беременности содержание гормона увеличивается в разы, поэтому женщины в этот период становятся еще плаксивее.
Британские специалисты, в свою очередь, больше значения придают психологическому аспекту плача. По словам доктора Кери Купера (Cary Cooper), возглавлявшего исследование Университета Ланкастера (Lancaster University), необходимо правильно плакать. Большинство сдерживают в себе эмоции из страха услышать обвинения в слабости. Следует помнить, слезы сигнализируют о помощи, пытаясь привлечь к проблеме внимание.
Если человек не надеется на понимание или просто хочет поплакать в одиночестве, плачу лучше предаваться на свежем воздухе. Благодаря глубокому дыханию и освобождению организма от лишнего становится ясным мышление и приходит понимание последующих действий.
Также доктор Купер считает, что сдерживание желания заплакать в голос очень вредно. «Потому что если вы сдержите внутри себя грустные или негативные эмоции, они никуда не исчезнут. Они будут накапливаться и со временем начнут выплескиваться наружу в виде гнева и раздражения. К тому же подавленные эмоции могут ослабить вашу иммунную систему и привести к постоянно повышенному уровню стресса». Кроме того, добавляет ученый, если человек всегда будет молча переживать, то близкие не смогут узнать, что ему нужна помощь.
Также исследования показали, что слезы могут улучшить зрение, предотвращая пересыхание глазного яблока. Ученые советуют «не сдерживаться, если чувствуете дрожание нижней губы, а поддаться слезам и немного поплакать. В результате вы будете гораздо здоровее и меньше подвержены стрессу».
Однако, по обоюдному мнению специалистов, не стоит плакать слишком часто. Это может повлиять в первую очередь на внешний вид – в связи с потерей кожей большого количества влаги происходят изменения ее цвета и состояния. По утверждению ученых, достаточно плакать один раз в неделю.
